Varis ve Yaz Mevsimi

Yazar: İzmir Can Hastanesi
28 Aralık 2023
1 dk okuma

Bol sıvı alın.
Sık sık yüzün. Yüzmek, tüm vücudu olduğu gibi bacak kaslarını da çalıştırır. Varisler için en faydalı egzersizlerdendir.
Aşırı sıcaktan korunun ama güneşlenmekten korkmayın. Güneşlendikten sonra bacaklarınızı hafif soğuk su ile yıkayın.
Alkol, kolalı ve kafeinli içecekleri azaltın. Bunlar kabızlığı artırır. Obezite ve sıvı kaybına neden olurak varislere zemin hazırlar.
Beli sıkan dar kıyafetler yerine daha rahat kıyafetler tercih edin.
Sabah ve akşam yürüyüşleri ile bacaklarınızı çalıştırın.
Günde en az 3 kez 15 dakika olmak üzere bacaklarınızın altına yastık koyarak, bacaklarınız göğüs seviyesinin üstünde olacak şekilde dinlenin.
Sindirim zor, ağır ve karbonhidratlı yiyecekler yerine, bol lifli sebzelere, zeytinyağlılara, balığa ve flovonoid içeren meyvelere ağırlık verin. (Çilek, böğürtlen, yaban mersini vb)
Bol C vitamini alacağınız gıda ve içecekler tüketin. (Kuşburnu, hibiskus çayı, limonata, kivi vb

Paylaş:

Web sitemizdeki bilgiler kişi ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde İzmir Can Hastanesi'nin tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.

Sıkça Sorulan Sorular

Yaz aylarında varis hastaları için en faydalı egzersiz nedir?

Yüzmek, tüm vücutla birlikte bacak kaslarını da çalıştırdığı için varisler açısından en faydalı egzersizlerden biridir. Sık sık yüzmenin yanı sıra sabah ve akşam yürüyüşleri ile bacakları düzenli çalıştırmak da önerilir.

Yaz sıcağı varisleri nasıl etkiler ve nelere dikkat edilmeli?

Aşırı sıcaktan korunmak gerekir ancak güneşlenmekten kaçınmaya gerek yoktur; güneşlendikten sonra bacakları hafif soğuk suyla yıkamak faydalıdır. Ayrıca bol sıvı almak ve beli sıkan dar kıyafetler yerine rahat kıyafetler tercih etmek de önemlidir.

Yaz aylarında beslenme varis şikayetlerini nasıl etkiler?

Alkol, kolalı ve kafeinli içecekler kabızlığı artırıp obezite ve sıvı kaybına yol açarak varislere zemin hazırladığından azaltılmalıdır. Bunun yerine bol lifli sebzeler, zeytinyağlılar, balık ve çilek, böğürtlen, yaban mersini gibi flavonoid içeren meyvelere ağırlık verilmesi önerilir.

Bacakları dinlendirmenin varislere faydası var mı?

Evet, günde en az üç kez 15 dakika olacak şekilde bacakların altına yastık koyup göğüs seviyesinin üzerinde tutarak dinlenmek varis şikayetlerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kuşburnu, hibiskus çayı, limonata ve kivi gibi bol C vitamini içeren gıda ve içeceklerin tüketilmesi de önerilir.