Varis Hastaları İçin Faydalı Yaşam Tarzı Önerileri

Yazar: İzmir Can Hastanesi
28 Aralık 2023
1 dk okuma

Sağlıklı yaşamın gereği olarak, düzenli uygulayacağınız bir egzersiz edinin.
Eğer ailenizde varis hastalığı varsa, bu sizin de bu hastalıkla karşılaşma olasılığınızın yüksek olduğu anlamına gelir. Özellikle kadınlar gebelik döneminde büyük risk altındadır ve mutlaka korunma önlemi alınmalıdır. (varis çorabı, bol sıvı alımı, egzersiz vb)
Gebelik dönemi, sadece ailesinde varis hastalığı olanlar için değil; bebeğin büyüdükçe karındaki toplardamara baskı yapması, hormonal değişiklikler, kilo problemleri, kabızlık gibi sorunlar nedeniyle tüm kadınlar için varislerin en çok belirginleştiği dönemdir. Bu nedenle koruyucu önlemlerin alınması faydalıdır.
Varis şikayetlerini en etkin bir şekilde azaltan yöntemlerden birisi bacak elevasyonudur (yükseltme ). Bu uygulama bacak altına orta sertlikte destekler konularak ve bacaklar göğüs seviyesinin üzerinde olacak şekilde yapılmalıdır.
Sigara ve alkol (özellikle ağır alkollü içecekler) tüketimini azaltmanın, şikayetlerin azalması ve genel sağlık için katkısı belirgindir.
Beli sıkan dar kıyafetler, bacağın belirli bölgelerini sıkan kıyafetler, çok yüksek topuklu ayakkabılar, varisli kişiler için uygun değildir. Bu tür kıyafetlerin sık kullanıldığı dönemlerde şikayetlerde artma meydana gelecektir.
Bacak bacak üstüne atarak oturmak, venöz yetmezliği olan kişilerin şikayetlerinde artmaya neden olabilir.
Sıcak uygulamalar damarların genişlemesine neden olduğu için; çok sıcak termal sular, bacağa uygulanan sıcak masajlar, sauna ve banyoda aşırı sıcak su kullanımıda kaçınılması gerekenler arasındadır.
Karın içi basıncı artıran tüm durumlar (obezite, kabızlık, ağır kaldırmak) Varis hastaları için zararlıdır ve kesinlikle önlenmelidir. Çoğu hastada obezite ve çoğunda da kabızlık şikayetlerin ilerlemesinde baş sorumludur.
Uzun süre ayakta ve oturarak çalışan kişilerin, varis olma olasılığı artar. Bu kişiler çalışma sırasında uygulayacakları egzersizler ile bacak toplardamarlarındaki kan dolaşımını artırabilirler

Paylaş:

Web sitemizdeki bilgiler kişi ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde İzmir Can Hastanesi'nin tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.

Sıkça Sorulan Sorular

Varis hastaları günlük yaşamda nelere dikkat etmeli?

Düzenli egzersiz yapmak, bacakları sık sık kalp seviyesinin üzerine kaldırmak ve uzun süre ayakta ya da oturarak kalmaktan kaçınmak varis şikayetlerini azaltır. Bel ve bacağı sıkan dar kıyafetlerden, yüksek topuklu ayakkabılardan ve bacak bacak üstüne atarak oturmaktan uzak durmak da önerilir.

Gebelik varis riskini nasıl etkiler?

Gebelik döneminde bebeğin büyümesiyle karındaki toplardamara baskı oluşması, hormonal değişiklikler, kilo alımı ve kabızlık gibi nedenlerle varisler daha belirgin hale gelir. Bu yüzden ailesinde varis öyküsü olsun olmasın tüm gebelerin varis çorabı, bol sıvı alımı ve egzersiz gibi koruyucu önlemler alması faydalıdır.

Sıcak uygulamalar ve sigara-alkol varisleri neden olumsuz etkiler?

Sıcak uygulamalar (aşırı sıcak termal sular, sauna, sıcak masaj) damarların genişlemesine yol açtığı için varis şikayetlerini artırır. Sigara ve özellikle ağır alkollü içecek tüketimi de genel sağlığı ve varis şikayetlerini olumsuz etkilediğinden azaltılması önerilir.

Karın içi basıncını artıran durumlar varisi nasıl etkiler?

Obezite, kabızlık ve ağır kaldırma gibi karın içi basıncını artıran durumlar varis hastaları için zararlıdır ve mutlaka önlenmelidir. Hastaların çoğunda obezite, çoğunda da kabızlık şikayetlerin ilerlemesindeki en önemli sorumludur.